LAS ENDORFINAS SUSTANCIA NATURAL Y SALUDABLE
REDACCIÓN CAMILO GUTIERREZ/ RUNERS WORD
Hoy cuando hacia mi recorrido atlético deportivo sobre 10 kilómetros
, al regresar encontré una pareja de jóvenes a la orilla del camino fumando “ bareto” o cigarrillo de marihuana
lo cual ya es muy popular en nuestro medio por aquello de “ la dosis personal”
, fue en ese momento que recordé que el organismo produce una sustancia que produce naturalmente efectos de
alegría y placer sin hacer daño al organismo por eso hoy las quiero recomendar se llama ENDORFINAS y se segregan cuando practicamos actividades deportivas
especialmente.
LA LLAVE DE LA FELICIDAD
La "droga"
para que logres tu felicidad se llama endorfina. Son unas pequeñas proteínas
que actúan como neurotransmisores de placer. Te sirven para luchar contra el
dolor, entre otras muchas cosas, y, sobre todo, para ser feliz.
QUE SENSACIONES QUE PRODUCEN??
Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy
similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus
efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las
que se encargan de transmitir comunicaciones entre ambas neuronas.
NOS PROTEGEN CONTRA BACTERIAS????
Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y
estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y
nos alivian de los dolores y del malestar. Además, también nos protegen contra
los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso sí, las endorfinas
tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro organismo las
"liquidan". De este modo, se mantiene un equilibrio interior en
nuestro cuerpo.
COMO SE DESCUBIRERON ??
Las endorfinas se descubrieron en 1975, y además, se
descubrieron de una forma intencionada, ya que como se tenía la constancia de
que el cerebro tiene receptores "autoproducidos" para
"captar" las sensaciones gratas de la morfina. Pero la morfina es una
droga endógena, exterior a nuestro cuerpo. Entonces, cabía pensar, ¿esos
receptores no se habrían creado, en realidad, para captar los inputs de la
morfina? Una vez nos queda claro que
las endorfinas las producimos de modo natural y beneficioso, y que el estrés y
la fatiga que genera el ejercicio físico las "crea"
MIRA VE Y COMO SE PRODUCEN??:
- Riendo.
- En contacto con la naturaleza.
- Escuchando música.
- Realizando ejercicios de relajación, como el yoga o el
tai-chi.
- Recordando buenos momentos del pasado.
- Imaginando situaciones agradables.
- Descansando o duermiendo.
- Practicando sexo.
- Tomando leche materna (la leche materna contiene
endorfinas).
- Tomando café.
- Con el dolor. El cuerpo es capaz de producir un
"contradolor" como respuesta para mitigar el efecto de un dolor
mayor.
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