AL DESAFÍO DEPORTIVO ... INVITA EX ALCALDE DE BUGA

MAGISTER  JOHN HAROLD SUÁREZ VARGAS  INVITA AL DIA DEL DESAFIO.

Por camilo Gutiérrez “ El profesor del deporte”

INTRODUCCIÓN

MAGISTER JHON HAROLD SUÁREZ DA EJEMPLO CON SU
ACTIVIDAD ATLÉTICA DIARIA. 

Hace miles de años las causas de muerte eran por épocas de hambruna, climas extremos y depredadores naturales, hoy en día, la principal causas de muertes es el denominado "Síndrome metabólico". Un trastorno provocado principalmente por el sedentarismo y la opulencia en la dieta, que aumenta en gran medida el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 por resistencia a la insulina, apareciendo sobrepeso, alteraciones cardiovasculares y patologías cardiacas, llegando a la muerte por derrames cerebrales e infartos.

De acuerdo a este tema es importante decir:

QUE?

Hoy 31 de  mayo Buga está en movimiento con motivo del día del desafío a nivel mundial ,  la idea es motivar a las personas para que por intermedio del ejercicio y el deporte mejoren su calidad de vida.

QUIIEN?

El Magister  John Harold Suarez ha realizado un interesante proceso deportivo desde cuando dirigió el IMDER Buga esta es la semilla que el planto  hace 20 largos y meritorios años.

DONDE?

Pero para llevar a cabo deporte, ejercicio y actividad física hay que hacerlo de forma adecuada es por eso que el magister  se preocupó en proyectar y ejecutar obras tan contundentes como el gran parque Biosaludable el Vergel y el  patinodromo internacional,  además de adecuar otros escenarios deportivos y recreativos de la ciudad de Guadalajara de Buga.

PORQUE?

El Magister siente y vive el deporte las 24 horas , eso es necesario porque para poder  invitar a que la comunidad opte por realizar deporte y ejercicio físico hay que vivirlo, practicarlo y por ende sentirlo.

CUANDO?

Hoy  31 de mayo de 2017 es el día del desafío y la alcaldía municipal de Buga por intermedio de IMDER  bajo la  dirección del especialista John Jairo Cifuentes tendrá dispuesta en la ciudad toda la capacidad de trabajo con su grupo de profesionales en este campo. El sitio central es el parque Biosaludable donde se ha programado actividad física en el horario de 7.00 am hasta las 9:0o pm. 

COMO PARTICIPAR ¿

Haga su actividad y repórtela a estos números de teléfono , aquí los mostramos en el volante anexo.

TODO ESTO PARA QUE ?

Uno de los beneficios principales del ejercicio para la salud, es que ayuda a normalizar los niveles de glucosa, insulina y leptina al optimizar la sensibilidad del receptor de estas sustancias

La mejora en la sensibilidad del receptor de insulina y leptina a través del ejercicio es quizá el factor más importante para la optimización de la salud general y la prevención de las enfermedades crónicas

El ejercicio también estimula al cerebro para que trabaje a su capacidad óptima al ocasionar que las neuronas se multipliquen, refuercen sus interconexiones y al protegerlas del daño

Algunos efectos secundarios inesperados del ejercicio son una mejor función sexual, cambios en la expresión de los genes, piel más limpia y mejor estado de ánimo y sueño

Las investigaciones muestran que el “secreto” para mejorar la productividad y la felicidad en cualquier día es la inversión a largo plazo en el ejercicio regular, y hacer un poco cada día parece ser mucho mejor que hacer mucho ejercicio una o dos veces a la semana

HOY JHON HAROLD SUAREZ VARGAS EX ALCALDE DE BUGA EN RCN INTERNACIONAL

HOY TODOS INVITADOS

Por Camilo gutierrez" el profesor del deporte"

Este viernes 26 de mayo en Nocturna de RCN Radio, después de las 10 de la noche, hablará el ex alcalde de Buga, Magister John Harold Suárez Vargas, invitado por el periodista Julián Parra.
Temas de interés nacional, especialmente en el campo de la educación, tratará el líder bugueño Suárez Vargas en ésta nueva participación en Nocturna RCN uno de los programas de mayor audiencia a nivel nacional e internacional.

LAS TAREAS DE NAIRO QUINTANA SI QUIERE GANAR EL GIRO DE ITALIA 2017

LAS TRES TAREAS DE NAIRO QUINTANA 

Por camilo Gutiérrez palacios “ el profesor del deporte”

Hay tres tareas principales que en mi concepto debe cumplir

La primera hoy la hizo  retomar el liderato que había conseguido antes de la CRI donde Tom Dumoulin se vistió de rosa

Segunda tarea esta pendiente y esa será durante la etapa del día sábado 28 de mayo cuando se dispute la penúltima etapa entre PORDENONE y ASIAGO con un recorrido total de 190 kilómetros con llegada en alto de primera categoría, antes sorteando al inicio un premio de tercera categoría y después uno de primera categoría. Durante esta etapa deberá ampliar la diferencia a por lo menos 2 minutos y treinta segundos para llegar con alguna relativa tranquilidad a la CRI en Milán. En resumen mañana debe marcarle un minuto y medio mas a su rival inmediato TOM DUMOULIN  .. sin descuidar a Nivaly , Pinot ,Mollema que mañana buscaran atacarlo para disminuir las  diferencias.

Tercera tarea es la última durante la CRI final y es hacer una gran contrarreloj individual para mantener la malla rosa y ganarla por segunda ocasión.

Las tareas son difíciles pero no imposibles, ya veremos qué pasa etapa por etapa , esto es hasta el final, aquí nadie ha ganado nada aun. Dos batallas deportivas faltan. Comentamos etapa por etapa y sin camiseta puesta.

También es cierto que Nairo es líder del Giro actualmente y los otros pedalistas también tienen que hacer sus respectivas tareas.

CUAL DE ESTOS 3 CICLISTAS TIENE MAS POSIBILIDADES DE GANAR EL GIRO DE ITALIA 2017?

ANÁLISIS

POR CAMILO GUTIÉRREZ” EL PROFESOR DEL DEPORTE”

TOM DUMOLIN 

si lo quiere ganar  debe conservar una diferencia en contra máximo de dos minutos , si llega con una pérdida de ese tiempo a la Contra reloj  sobre 28 kilómetros en terreno plano se puede imponer.

NAIRO QUINTANA : 

Debe llegar a la contra reloj final  como líder  , ademas con una diferencia de mínimo 3 minutos a favor es decir , debe tomar el liderato de aquí al sábado  27 de mayo. De lo contrario es el mas vulnerable de los 3 ciclistas en mención en lo que respecta a la CRI final.

VINCENZO NIVALI : 

Si quiere ganar debe hacer algo muy similar a lo propuesto aquí para  Nairo Quintana  aunque la verdad se defiende mejor en la contra reloj que el Colombiano.

De todas maneras allí se encuentran otros pedalistas de la cuarta posición hacia abajo  en la general que aun tienen muchas posibilidades que no podemos, ni debemos descartar.

COPA VALLE DE TRIATLON EN TULUA- VALLE- COLOMBIA

CORDIAL INVITACIÓN 

• Este domingo 21 de mayo se cumplirá la Segunda Copa Valle de Triatlón Superfastri en la ciudadela universitaria de la Uceva, con los mejores exponentes de este deporte y la participación de más de 200 atletas de los departamentos del Quindío, Risaralda, Cauca, Nariño, Caldas y Valle.
• Esta jornada que inicia a las 7 a.m. tendrá varios circuitos que permitirán ver las destrezas de los deportistas y su máximo nivel de preparación, espectáculo que podrán disfrutar quienes asistan a la ciudadela universitaria sin ningún costo.
• La organización de esta segunda copa, estará a cargo de los estudiantes de Octavo Semestre del programa de Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte de la Facultad de Ciencias de la Educación en el marco de la conmemoración de los 45 años del programa. El Campeonato Departamental tiene como finalidad la masificación del deporte de la Triatlón, en todas sus categorías; además, permite que la Uceva sea reconocida por su excelencia en la organización de eventos deportivos.
• Este evento cuenta con el patrocinio de la Alcaldía Municipal de Tuluá, el Instituto Municipal del Deporte Imder y Liga Vallecaucana de Triatlón y la dirección de los profesores John Harold Suárez Vargas, Alejandro Antonio Castellanos Y Néstor Raúl Torres.( tOMADO DE PAGINA DE LA UCEVA)

EL PUMA Y LA MAQUINA JHONATAN DAVID Y JUAN DAVID NACIDOS PARA TRIUNFAR

Por camilo Gutiérrez” el profesor del deporte”

juan david el puma

El nombre David en la biblia es “ELEGIDO DE DIOS”  este par de jóvenes están demostrando con su talento que hay oportunidades de salir adelante. Uno saltador de largo JUAN DAVID MORENO “ EL PUMA” récord Nacional y clasificado a mundial menores en Nairobi 2017.

JONATHAN DAVID RODRIGUEZ es semifondista su especialidad 800 metros es récord nacional y está clasificado a juegos olímpicos juveniles 2018 .

jhonatan la maquina

POR SER AFRO DESCENDIENTES TIENEN SUS VIRTUDES

Cuentan con una buena calidad de fibras de contracción rápida analicemos esto:

A todos nos ha pasado que en una disciplina deportiva, por mucho que entrenemos, puede que encontremos a alguien que con menos esfuerzo nos supere en determinadas acciones, como carreras de fondo, velocidad… sin que encontremos razón aparente. Tranquilos, esto tiene una explicación científica y ocurre por nuestra constitución fisica. Todos tenemos unas características de orden biológico que nos predisponen genéticamente para tener mayor o menor rendimiento en según que actividades según estas sean más centradas en la resistencia o en el trabajo inmediato de fuerza y potencia.

Para poder determinar que en que actividad se tendrá mayores posibilidades de convertirse en un gran talento, debemos estudiar las diferencias entre los distintos tipos de fibras musculares. Existen dos tipos de fibras:

Fibras de contracción lenta , rojas u oxidativas: estas fibras son largas y pálidas, este color se debe a que las fibras de contracción lenta tienen un alto contenido de mioglobina (hemoglobina), estas fibras tienden a ser mas abundantes en los músculos de responsables de actividades de baja tensión pero gran continuidad (fondo), en contraposición tenemos

Fibras de contracción rápida, blancas o glucolítcas: predominan en el músculo utilizado cuando se necesita desarrollar grandes fuerzas, son fibras como su nombre lo indica de contracciones rápidas, potentes y de rápida fatiga, predominan en los atletas que compiten en actividades de fuerza velocidad y corta duración

Si bien es cierto que ambas fibras se utilizan en todas las disciplinas deportivas, un atleta de fondo puede llegar a alcanzar un porcentaje de fibras de contracción lenta de hasta un 82 % frente al 70 % de fibras blancas con las que pueden contar los velocistas.

Según estudios de investigación llegamos a la conclusión que las fibras de contracción rápida experimentan un fatiga mayor que las fibras de contracción lenta.

Aquí va un resumen claro de las diferencias entre ambas fibras:

Contracción Rápida

Una baja capacidad aerobia

Una alta capacidad glucolítica (ácido láctico)

Una baja densidad capilar

Una gran fuerza de contracción

Una alta fatigabilidad

Una gran distribución en los atletas que no se dedican a pruebas de resistencia

Contracción lenta:

Una alta capacidad aeróbica

Una baja capacidad glucolítica (ácido láctico)

Una alta densidad capilar

Una pequeña fuerza de contracción

Una baja fatigabilidad

Una gran distribución en los atletas que se dedican a actividades de resistencia

RECORD NACIONAL DE ATLETA DE BUGA IMPRESIONANTE¡¡¡¡¡¡

LO CONSIGUIÓ "LA MAQUINA"

Por Camilo Gutierrez " el profesor del deporte"

Hoy!!! gran notícia en el atletismo para nuestra amada Guadalajara de Buga, Jonathan David Rodríguez Osorno "la máquina" rompe el récord más antiguo del atletismo colombiano, en 600 metros logra establecer su marca personal con un tiempo de 1:21, el cual no había podido ser derribado desde que se estableció hace 56 años por Antonio Calderón quién impuso está difícil tarea con su tiempo de 1:24.

Además de esto, el mismo Jonathan el día de ayer había impuesto nuevo récord Nacional en los 1.200 metros, el cual también llevaba un largo tiempo,  28 años para ser exacto. Recordando que está gran promesa del atletismo Nacional ostenta el récord Nacional en los 800 metros y es parte del récord Nacional en los 4 x 200, suma a su palmarés un total de tres récords nacionales individuales y uno colectivo. Felicitaciones monstruo!! Felicitaciones Jorge Arlex Cañaveral cómplice indiscutible de está gran alegría.