Por camilo Gutiérrez” el profesor del deporte”
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| juan david el puma |
El nombre David en la biblia es “ELEGIDO DE DIOS” este par de jóvenes están demostrando con su
talento que hay oportunidades de salir adelante. Uno saltador de largo JUAN
DAVID MORENO “ EL PUMA” récord Nacional y clasificado a mundial menores en
Nairobi 2017.
JONATHAN DAVID RODRIGUEZ es semifondista su especialidad
800 metros es récord nacional y está clasificado a juegos olímpicos juveniles
2018 .
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| jhonatan la maquina |
POR SER AFRO DESCENDIENTES TIENEN SUS VIRTUDES
Cuentan con una buena calidad de fibras de contracción rápida
analicemos esto:
A todos nos ha pasado que en una disciplina deportiva, por
mucho que entrenemos, puede que encontremos a alguien que con menos esfuerzo
nos supere en determinadas acciones, como carreras de fondo, velocidad… sin que
encontremos razón aparente. Tranquilos, esto tiene una explicación científica y
ocurre por nuestra constitución fisica. Todos tenemos unas características de
orden biológico que nos predisponen genéticamente para tener mayor o menor
rendimiento en según que actividades según estas sean más centradas en la
resistencia o en el trabajo inmediato de fuerza y potencia.
Para poder determinar que en que actividad se tendrá mayores
posibilidades de convertirse en un gran talento, debemos estudiar las
diferencias entre los distintos tipos de fibras musculares. Existen dos tipos
de fibras:
Fibras de contracción lenta , rojas u oxidativas: estas
fibras son largas y pálidas, este color se debe a que las fibras de contracción
lenta tienen un alto contenido de mioglobina (hemoglobina), estas fibras
tienden a ser mas abundantes en los músculos de responsables de actividades de
baja tensión pero gran continuidad (fondo), en contraposición tenemos
Fibras de contracción rápida, blancas o glucolítcas:
predominan en el músculo utilizado cuando se necesita desarrollar grandes
fuerzas, son fibras como su nombre lo indica de contracciones rápidas, potentes
y de rápida fatiga, predominan en los atletas que compiten en actividades de
fuerza velocidad y corta duración
Si bien es cierto que ambas fibras se utilizan en todas las
disciplinas deportivas, un atleta de fondo puede llegar a alcanzar un
porcentaje de fibras de contracción lenta de hasta un 82 % frente al 70 % de
fibras blancas con las que pueden contar los velocistas.
Según estudios de investigación llegamos a la conclusión que
las fibras de contracción rápida experimentan un fatiga mayor que las fibras de
contracción lenta.
Aquí va un resumen claro de las diferencias entre ambas
fibras:
Contracción Rápida
Una baja capacidad aerobia
Una alta capacidad glucolítica (ácido láctico)
Una baja densidad capilar
Una gran fuerza de contracción
Una alta fatigabilidad
Una gran distribución en los atletas que no se dedican a
pruebas de resistencia
Contracción lenta:
Una alta capacidad aeróbica
Una baja capacidad glucolítica (ácido láctico)
Una alta densidad capilar
Una pequeña fuerza de contracción
Una baja fatigabilidad
Una gran distribución en los atletas que se dedican a
actividades de resistencia
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