Revista Farodeportes/ Camilo Gutierrez
Los expertos en neurología y psicología coincidieron en los
muchos beneficios, tanto mentales como físicos, que tiene para la salud reírse
a carcajadas al menos diez minutos al día.
Según Manuel Arias Gómez, coordinador de Humanidades e
Historia de la Sociedad Española de Neurología, carcajearse sube el estado de
ánimo, fomenta el bienestar psicológico, estimula el sistema inmune, incrementa
el umbral del dolor, acelera el ritmo cardiaco y aumenta el aporte de oxígeno
al cerebro". Además, las personas risueñas "tienen 40 % menos de
problemas vasculares y viven 4 años y medio más de media".
Reír a carcajada limpia en la mañana, por diez minutos,
libera hormonas y neurotransmisores como oxitocina, serotonina, dopamina y
endorfinas, protagonistas del buen estado anímico.
Este ejercicio lo puede hacer una persona sola, empezando
con un minuto y sumando un minuto al día hasta llegar hasta al menos diez.
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