La risa remedio infalible

Revista Farodeportes/ Camilo Gutierrez

Los expertos en neurología y psicología coincidieron en los muchos beneficios, tanto mentales como físicos, que tiene para la salud reírse a carcajadas al menos diez minutos al día.

Según Manuel Arias Gómez, coordinador de Humanidades e Historia de la Sociedad Española de Neurología, carcajearse sube el estado de ánimo, fomenta el bienestar psicológico, estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor, acelera el ritmo cardiaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro". Además, las personas risueñas "tienen 40 % menos de problemas vasculares y viven 4 años y medio más de media".

Reír a carcajada limpia en la mañana, por diez minutos, libera hormonas y neurotransmisores como oxitocina, serotonina, dopamina y endorfinas, protagonistas del buen estado anímico.

Este ejercicio lo puede hacer una persona sola, empezando con un minuto y sumando un minuto al día hasta llegar hasta al menos diez.

INVITACION A PESCAR

Pescar una actividad muy relajante

Revista farodeportes/ camilo Gutierrez

Aquí la gran invitación

RESULTADOS CARRERA ATLETICA AL DERRUMBADO.

RESULTADOS AL DIA

9ª. CARRERA ATLETICA AL DERRUMBADO.

RESULTADOS.

AGOSTO 20 DEL 2016

CATEGORIA MASCULINA DE 8 A 10 AÑOS.

1-       MARTIN ZORRILLA                                               CLUB ATLETISMO DE BUGA                  5.10

2-       JUAN P. JARAMILLO                              CLUB ATLETISMO DE BUGA                  5.55

3-       JHON ALEXANDER COY                         INDEPENDIENTE                                    6.15

4-       YEISON H PEÑA                                    INDEPENDIENTE                                    6.41

5-       JACO0BO DE LA PAVA                           INDEPENDIENTE                                    6.50

6-       YAMEL TIGREROS                                 GUACARI                                                               7.05

7-       TMAS A. LOZANO                                 GUEOPARDOS                                       7.07

8-       JUAN M. CORRALES                              CLUB ATLETISMO DE BUGA                  7.40

9-       ANDRES F. ALTAMIRANO                     GUEOPARDOS                                       7.07

10-    GIANJUIGI ORDOÑEZ                           INDEPENDIENTE                                    9.05

CATEGORIA FEMENINA DE 8 A 10 AÑOS.

1-       DANNA MELISSA CAICEDO                   CLUB ATLETISMO DE BUGA                  5.20

2-       MANUELA BENITEZ                              CLUB ATLETISMO DE BUGA                  5.40

3-       YURI TATIANA COY                                               INDEPENDIENTE                                    6.30

4-       MADELEYNER SAAVEDRA                     GUEOPARDOS                                       6.58

5-       GLORIA S. SAAVEDRA                           GUEOPARDOS                                       7.20

6-       SHARY NATALIA PRIETO                       GUEOPARDOS                                       7.26

7-       SHARY M. ZAPATA                                               GUEOPARDOS                                       7.48

8-       KAROL DAYANA LEYVA                         GUEOPARDOS                                       7.45

9-       MARIA DEL MAR OROZCO                    GUEOPARDOS                                       8.00

CATEGORIA MASCULINA DE 11 A 13 AÑOS.

1-       JEFRY CAICEDO T.                                 CLUB ATLETISMO DE BUGA                  4.29

2-       JULIAN FELIPE QUINTANA                    CLUB ATLETISMO DE VBUGA                               4.47

3-       JUAN P. OSSA                                       CLUB ATLETISMO DE BUGA                  4.56

4-       MAURICIO S CACERES                          GUEOPARDOS                                       4.58

5-       CARLOS A. DARAVIÑA                          CLUB ATLETISMO DE BUGA                  5.21

6-       KEVIN A. ORJUELA                                INDEPENDIENTE                                    7.00

CATEGORIA FEMENINA DE 11 A 13 AÑOS.

1-       STEFANYA  MUÑOZ                              CLUB ATLETISMO DE BUGA                  5.12

2-       LESLY YULIETH ZAPATA                        GUEOPARDOS                                       7.56

3-       ZARAY LOZANO                                    GUEOPARDOS                                       8.31

CATEGORIA MASCULINA DE 14 A 17 AÑOS.

1-       KEVIN A. CACERES                                GUEOPARDOS                                       9.58

2-       JHONATAN D. RODRIGUEZ                  GUEOPARDOS                                       9.59

3-       FELIPE JARAMILLO                                CLUB ATLETISMO DE BUGA                  10.15

4-       CRISTIAN CAMILO GOMEZ                   CLUB ATLETISMO DE BUGA                  10.20

5-       JESUS DAVID. ROMERO                        CLUB ATLETISMO DE BUGA                  14.30

CATEGORIA FEMENIA DE 14 A 17 AÑOS.

1-       KARIANA ANDREA OSSA                      CLUB ATLETISMO DE BUGA                  13.38

2-       VALERIA RAMIREZ                                GUEOPARDOS                                       16.02

3-       ORIANA A. MARTINEZ                          CLUB ATLETISMO DE BUGA                  16.38

CATEGORIA MASCULINA DE 17 A 40 AÑOS.

1-       MAURICIO BOCANEGRA                       BUGA                                                     10.12

2-       MARIO GERMAN AGUDELO                 MARIO GIN                                            10.55

3-       NICOLAS HURTADO                              CLUB ATLETISMO DE BUGA                  11.27

4-       ANDRES LOPEZ                                     BUGA                                                     11.38

5-       ANDRES FELIPE GUTIERREZ                 INDEPENDIENTE                                    11.45

6-       JUAN DIEGO  MOLINA                          TEAN M.                                                                11.51

7-       FABIAN MACA                                       TEAM M                                                 12.20

8-       ANDRES LOZANO                                  GUEOPARDOS                                       12.45

9-       JEFFRERSON PEÑA                                               BUGA                                                     12.59

10-    LUIS DANIEL CARDONA                        INDEPENDIENTE                                    16.15

11-    MAURICIO PERAFAN                            INDEPENDIENETE                                  16.48

CATEGORIA FEMENINA DE 17 A 40 AÑOS.

1-       IBETH ALEXANDRA BARRERA                                              YUMBO                                              12.50

2-       KATERIN CASTRILLON                                          CLUB ATLETISMO DE BUGA               15.01

3-       MARIA ELENA LAZO                                             MARIO GIM                                           15.56

4-       LUZ CENEYDA CASTAÑO                                      BUGA                                                     16.08

5-       BEATRIZ PELAEZ                                                   MARIO GIM                                           16.20

6-       ALEJANDRA TIOGREROS                                      INDEPENDIENTE                                    16.45

7-       AURA DERLY OROZCO                                          BUGA                                                     17.20

8-       ROSA LUJAN                                                         GUEOPARDOS                                       17.59

9-       YARIMA                                                                 MARIO GIM                                           19.12

10-    ALEXANDRA MENDOZA                                        INDEPENDIENTE                                    19.45

11-    JULIETH HOYOS                                                    MARIO GIM                                           24.10

CATEGORIA MASCULINA DE 41 A 50 AÑOS.

1-       HERNAN GOMEZ                                                  BUGA                                                     10.49

2-       OMAR DOMINGUEZ                                             INDEPENDIENTE                                    12.08

3-       LUIS A. TIGREROS                                                BUGA                                                     12.15

4-       JUAN DAVID TIGREROS                                        BUGA                                                     12.33

5-       JHON HAROL CABAL                                            INDEPENDEIENTE                                  14.20

6-       RAFAEL BENITEZ                                                  INDEPENDIENTE                                    15.33

CATEGORIA FEMENINA DE 41 A 50 AÑOS.

1-       SANDRA GUE                                                        BUGA                                                     15.20

CATEGORIA MASCULINA DE 51 AÑOS EN ADELANTE.

1-       LUIS A. BARONA                                                   BUGA                                                     12.40

2-       JOSE LUIS MORENO                                             BUGA                                                     13.10

3-       ALBERTO JOSE BARRIOS                                      INDEPENDIENTE                                    13.15      

4-       JORGE ZUÑIGA                                                     BUGA                                                     13.33

5-       GUSTAVO BARBERY                                             CLUB ATLETISMO DE BUGA                  13.44

6-       MARTIN LUNA                                                      BUGA                                                     14.48

7-       HERNAN CHICAIZA                                                               BUGA                                                     18.48.

CATEGORIA FEMENINA DE 51 AÑOS EN ADELANTE.

1-       ABIGAIL ESCOBAR                                                BUGA                                                     21.28.

GUADALAJARA DE BUGA AGOSTO 21 DEL 2016.

ELIAS HERNANDEZ LANDAZURI.

Coordinador de jueces y cronometristas de la carrera.

Eli-her-lan@hotmail.com

FESTIVAL DE LA CANCION

SEXTA VERSIÓN EN BUGA- VALLE

FESTIVAL DE LA CANCION

LLEGO LA SEXTA VERSIÓN

FESTIVAL DE LA CANCION FUNDESSER 2016

ESTE 20 DE AGOSTO FESTIVAL DE LA CANCIÓN  FUNDESSER 2016

CARRERA ATLETICA AL DERRUMBADO EN BUGA

ESTE 20 DE AGOSTO EN BUGA A CORRER

por : camilo gutierrez .

Ogita despierta del sueño olímpico por culpa de su pene

SU MIEMBRO VIRIL DE JUGO UNA "MALA PASADA"

cortesia vanguardia/ revista farodeportes.

El salto con pértiga es una disciplina que requiere de una técnica y concentración prácticamente milimétrica para poder ofrecer las máximas prestaciones y así sortear la barra que separa la gloria del fracaso. LosJuegos de Río ofrecieron anoche esta espectacular modalidad que se saldó con la sorprendente victoria del atleta local Thiago Braz da Silva. Sin embargo, de la competición trascendió también el salto de Hiroki Ogita, que quedó eliminado por un error técnico con una delicada parte de su cuerpo.

El japonés quedó en una discreta 21ª posición al no superar la barrera de los 5,45 metros. Pero de la última maniobra antes de despedirse de Río quedó grabada la manera cómo derribó el listón. Ogita apura mucho el salto rozando con la barra que acaba desestabilizando de manera definitiva con su pene. La ceñida ropa del saltador resultó a la postre una mala elección.

EN SINTESIS... REFLEXION

Decidir y ser constantes:

POR CAMILO GUTIERREZ.

En la pequeña escuelita rural había una vieja estufa de carbón muy anticuada. Un chiquito tenía asignada la tarea de llegar al colegio temprano todos los días para encender el fuego y calentar el aula antes de que llegaran su maestra y sus compañeros.

Una mañana, llegaron y encontraron la escuela envuelta en llamas. Sacaron al niño inconsciente más muerto que vivo del edificio. Tenía quemaduras graves en la mitad inferior de su cuerpo y lo llevaron urgente al hospital del condado.

En su cama, el niño horriblemente quemado y semi inconsciente, oía al médico que hablaba con su madre. Le decía que seguramente su hijo moriría que era lo mejor que podía pasar, en realidad -, pues el fuego había destruido la parte inferior de su cuerpo.

Pero el valiente niño no quería morir. Decidió que sobreviviría.

De alguna manera, para gran sorpresa del médico, sobrevivió.

Una vez superado el peligro de muerte, volvió a oír a su madre y al médico hablando despacito. Dado que el fuego había dañado en gran manera las extremidades inferiores de su cuerpo, le decía el médico a la madre, habría sido mucho mejor que muriera, ya que estaba condenado a ser inválido toda la vida, sin la posibilidad de usar sus piernas.

Una vez más el valiente niño tomó una decisión. No sería un inválido.

Caminaría. Pero desgraciadamente, de la cintura para abajo, no tenía capacidad motriz. Sus delgadas piernas colgaban sin vida.

Finalmente, le dieron de alta.

Todos los días, su madre le masajeaba las piernas, pero no había sensación, ni control, nada.

No obstante, su determinación de caminar era más fuerte que nunca.

Cuando no estaba en la cama, estaba confinado una silla de ruedas.

Una mañana soleada, la madre lo llevó al patio para que tomara aire fresco.

Ese día en lugar de quedarse sentado, se tiró de la silla. Se impulsó sobre el césped arrastrando las piernas.

Llegó hasta el cerco de postes blancos que rodeaba el jardín de su casa. Con gran esfuerzo, se subió al cerco. Allí, poste por poste, empezó a avanzar por el cerco, decidido a caminar.

Empezó a hacer lo mismo todos los días hasta que hizo una pequeña huella junto al cerco. Nada quería más que darle vida a esas dos piernas.

Por fin, gracias a las oraciones fervientes de su madre y sus masajes diarios, su persistencia férrea y su resuelta determinación, desarrolló la capacidad,

primero de pararse, luego caminar tambaleándose y finalmente caminar solo y después correr.

Empezó a ir caminando al colegio, después corriendo, por el simple placer de correr. Más adelante, en la universidad, formó parte del equipo de carrera sobre pista.

Y aun después, en el Madison Square Garden, este joven que no tenía esperanzas de sobrevivir, que nunca caminaría, que nunca tendría la posibilidad de correr, este joven determinado, Glenn Cunningham, llegó a ser el atleta estadounidense que ¡corrió el kilómetro más veloz el mundo!

EDITORIAL.

EDITORIAL

LOS  GOLIATH Y NAIROS

Ejemplos de superacion

Todos conocemos la historia de David y Goliat, recogida en la Biblia. Y, aunque no la hayamos leído, sabemos bien lo que significa: es la victoria del pequeño frente al grande, del desvalido frente al poderoso, un recuerdo de que aunque tengamos todo en nuestra contra, siempre habrá posibilidades de salir triunfante. Es una peculiar metáfora que se ha extendido por todo el planeta, en cuanto que da forma al universal anhelo de poder decidir nuestra suerte por nuestra propia mano, sin encontrarnos sometidos a influencias externas.

El Leicester ya es campeón de la Premier League culminando una de las mayores gestas del fútbol inglés y europeo por tratarse de un equipo con un potencial económico muy limitado en comparación con los todopoderosos Manchester City, Manchester United, Chelsea, Arsenal y Liverpool. Los ‘foxes’ (zorros), como se conoce popularmente este club modesto de East Midland (región del centro-este del paìs) con 132 años de historia, han visto culminado su sueño ante el televisor ya que, tras empatar el domingo en Old Trafford ante el Manchester United (1-1), necesitaban que el Chelsea les echara una mano hoy ante el Tottenham (2-2) para celebrar por primera vez su ansiado título.

Además de ser campeón sin jugar, el destino ha querido que Claudio Ranieri, el técnico italiano que a sus 64 años se ha convertido en el gran artífice de este éxito celebrado unánimemente por los románticos del fútbol, se haya enterado de la consecución matemática de la Premier una vez aterrizó de regreso a Inglaterra tras comer en Italia con su madre de 96 años.

Aterrizando este concepto a nuestros deportistas… el caso mas mediatico es el de Nairo Alexander Quintana un hombre sencillo de origen campesino, quien esta al nivel de los mejores pedalistas del mundo en ruta. Nairo esta a punto para dar el salto a ganar un tour de francia una de las mas cotizadas en la historia.

No hay excusas , solo una persona te puede detener en la marcha al éxito : TU