miércoles, 18 de diciembre de 2019

Niña atleta filipina ganó tres oros con ‘tenis’ Nike pintados en sus pies


LA PRESTIGIOSA MARCA LA RECOMPENSO POSTERIOR A LA CARRERA
Por licenciado camilo gutierrez


la pequeña Rhea Bullos, una niña atleta filipina, Rhea, de 11 años, ganó tres oros en una competencia local llevada a cabo en la población filipina de Balasan. Sin embargo, lo curioso es que la campeona corrió los 400, 800 y 1.500 metros de los campeonatos descalza.
Al no contar con  tenis para competir, la pequeña, tomó unas vendas, las envolvió en sus pies y les dibujó el logo de la famosa marca deportiva Nike. en Filipinas son tan populares como el fútbol.( fuente blu radio 

Después de leer esta noticia que ocurrió hace muy poco recordé dos hechos
El primero una película que se llama los niños del cielo y cuya síntesis es esta:
Los niños del cielo es una película procedente de la región del Medio Oriente, específicamente, de Irán. Aunque el contexto de la historia está influenciado por las costumbres y contexto musulmán, la historia envuelve actitudes universales que son muy apreciadas, como la fraternidad, la perseverancia, la tolerancia, la cooperatividad, la diligencia, entre otras. El personaje principal, Alí, un pequeño que asiste a una escuela vespertina para varones en una población pequeña se ve envuelto en un dilema moral al perder los zapatos de su hermana menor después de haberlos llevado a componer con un zapatero. Al final el niño partcipa en una prueba atlética donde gana la carrera y el padre de este le recupera los zapatos a su hermanita.
Y el segundo caso me ocurrio a mi y lo relato en mi libro asi:
Era un domingo de una tarde esplendida  de 1979, un adolescente  con el pelo desordenado  y descalzo se atrevió a participar en una carrera a pie  en la que el premio eran 100 pesos colombianos, la multitud se agolpaba a lado y lado de la empedrada carretera de la vereda el jardín del municipio de Yotoco en el Valle del Cauca  Colombia, el muchacho no estaba programado para ese evento deportivo-recreativo que celebraba las fiestas campesinas, sin embargo arremangó  su pantalón hasta la  rodilla y  se  paró en la  improvisada línea en la que ya estaban ubicados otros de similar edad.  La distancia a recorrer era de un kilómetro y medio aproximadamente. Todo era expectativa ¿?quien ganaría aquella prueba en plena subida?
Pronto se dio la largada, los 10 jovencitos se perdieron en las constantes curvas de terrenos empinados, todos tenían zapatos menos aquel del cabello desordenado, pronto vio que la ventaja que le tomaban aquellos era considerable a mitad de la prueba. ya quedaban solo 700 metros y saco fuerzas de su interior para acercarse a los punteros a pesar de que las puntudas piedras hacían mella en  sus pies,  de pronto la mayoría de los competidores  se fue desvaneciendo, apenas caminaban, ya se notaba su esfuerzo del comienzo, faltando 300 metros solo quedaba uno en punta y atrás a solo unos 10 metros el descalzo competidor, el público    en la meta gritaba y hacía conjeturas acerca de quien se impondría,   el final era de infarto…, faltan solo 100 metros y ambos jadeantes  están al mismo nivel, la llegada es en terreno de máxima inclinación, viene el remate  que  gana el joven descalzo  vestido con camisa y pantalón . De inmediato es premiado y aplaudido. Reflexión “ QUERER ES PODER” , solo se requiere voluntad y determinación para hacerle frente a cualquier dificultad por mas compleja que parezca.



LE TOCO AL AMERICA BAILAR CON LA MAS FEA EN COPA LIBERTADORES 2019?

GREMIO DE PORTO ALEGRE SERA RIVAL DE LOS ROJOS EN LIBERTADORES

EN COPA SURAMERICANA  EL DEPORTIVO CALI ANTE EL RIVER PLATE PARAGUAYO


En la Suramericana, que se sorteó primero, hubo grandes sorpresas. Nacional tendrá a un viejo conocido con el que tuvo polémica en la Libertadores de 2016, cuando fue campeón. El cuadro verde, por su parte, enfrentará a Huracán en esta primera fase del torneo, terminando como visitante en Argentina. 
Luego fue el turno para Millonarios. El cuadro azul 'no tiene rival definido', pero sabe que será de Bolivia y que definirá la llave allí. 'Bolivia 3' es el cupo que enfrentará al azul, en el que actualmente está Always Ready, club que juega a 4.150 metros sobre el nivel del mar. Sin embargo, habrá que esperar las cuatro fechas restantes en la liga de este país, pues por ese cupo también podían ir Oriente Petrolero o Blooming.

Deportivo Cali también cerrará la llave como visitante y tiene un complicado partido en Paraguay. El club azucarero enfrentará a River Plate y buscará avanzar a la siguiente fase para buscar este importante título continental. 

Deportivo Pasto, por su lado, cerrará como local. El conjunto de Nariño tendrá un rival 'a su altura', pues no es de nombre y tiene altas posibilidades de avanzar a la siguiente ronda. El equipo volcánico enfrentará a Huachipato, de Chile. 



Libertadores:
La suerte de los colombianos en la Copa Libertadores para 2020 fue un poco más complicada. A los equipos del país les tocó bastante difícil y deberán demostrar en cancha de qué están hechos. 

América podría estar en lo que se le llama 'el grupo de la muerte'. La complicada fase para el campeón de Colombia será contra Universidad Católica de Chile, Gremio de Brasil y esperarán rival entre Tolima, Macará, Chile 4 o Internacional de Brasil. Los escarlatas, ahora, deberán mantener su nómina y buscar refuerzos de peso para este tenso grupo en la Libertadores si quiere avanzar a los octavos de final. 
Junior tampoco se ríe de a mucho, pues tiene uno de los grupos más difíciles del torneo. El cuadro tiburón enfrentará a los dos campeones continentales de este 2019: Flamengo (Libertadores) e Independiente del Valle (Suramericana). El cuadro barranquillero, por su parte, se sigue reforzando y mantiene una gran nómina, pues busca pelear este torneo a toda costa. 

Luego están Medellín y Tolima, los dos equipos que deberán jugar fase previa y tendrán dos juegos vitales para buscar la fase de grupos. Los antioqueños enfrentarán a Táchira de Venezuela, en el papel ganable. Luego, deberán luchar contra el ganador de Bolivia 3 o Atlético Tucumán para avanzar a la siguiente ronda y llegar al grupo H, contra Boca Juniors, Libertad y Caracas. 
Los pijaos tienen un camino un poco más complicado, pero no imposible. El cuadro de Ibagué deberá enfrentar primero a Macará de Ecuador, también ganable. De avanzar, deberá esperar rival entre Chile 4 e Internacional, equipo que ya se complica un poco más. Si gana estos dos encuentros, entrará al grupo de América, Universidad Católica y Gremio. 

jueves, 5 de diciembre de 2019

Cómo influye el ejercicio en la productividad

La actividad física es buena para la salud física y mental pero un nuevo estudio revela que también lo es para el bienestar económico de la empresa.


Mucho se ha dicho que el ejercicio es bueno para la salud general de la persona. No solo evita enfermedades como el sobrepeso y la obesidad sino también la diabetes, los infartos, derrames y hasta algunos tipos de cáncer. Pero por si acaso esto no es motivación suficiente para que sus empleados se ejerciten, un estudio reciente hecho por el centro de pensamiento RAND encontró que podría además aumentar la productividad de los trabajadores e impulsar el crecimiento de la empresa.
Hay que aclarar que ejercicio no es lo mismo a hacer las pausas activas que recomiendan todos. El ejercicio del que habla el estudio es el que sugiere la Organización Mundial de la Salud: por lo menos 30 minutos diarios, cinco veces a la semana. Esta dosis de ejercicio, según algunos estudios científicos disminuye en 40% la probabilidad de sufrir depresión. El estudio de RAND, hecho con trabajadores de siete países, encontró que aquellos que hacían más ejercicio, que podría ir de 150 minutos de actividad moderada o 75 de actividad vigorosa a la semana tenían mejor salud mental en promedio.
Este bienestar se tradujo en mejoras para la empresa. Según el trabajo, entre 3 y 4,5 días se pierden debido al sedentarismo de los trabajadores, lo que equivale a entre 1,3% y 3% del tiempo laborable en un año. El estudio miraba dos categorías: el presentismo, que consiste en ir a trabajar, pero ser mas improductivo por causa de una enfermedad, y el ausentismo cuando toman tiempo por enfermedades. Gran parte de ese tiempo perdido se da por el presentismo.

Esto tiene repercusiones más alla de las empresas pues hacer ejercicio le evitaría un gran costo en tratar enfermedades al sistema de salud. El estudio concluye que si se cumplieran los objetivos de la Organización mundial de la Salud (OMS) en cuanto a ejercicio, el PIB global podría subir entre 0,17% o 0,24% en 2050. Además, tendría un beneficio individual. Según otros estudios, el trabajador que se ejercita regularmente tiende a ganar entre 5% y 10% más. Otros estudios muestran que hacer ejercicio elimina el estrés, y la fuente de este casi siempre es el trabajo. Aunque hay otras maneras de aliviar el estrés como por ejemplo, dar prioridad a lo urgente y ser organizado, el ejercicio ayuda a ser más productivo porque esta actividad hace que el cuerpo segregue endorfinas que reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Cuando los empleados tienen menos estrés son más aptos para lidiar con problemas y salir con soluciones creativas. También es más concentrado y con mejor capacidad para pensar. Los expertos dicen que un cuerpo que está entrenado tiene una mente que esta más calmada, concentrada y enfocada. Todo esto lleva a mejor desempeño en el trabajo y a que resulten nuevas ofertas de trabajo.
También mejora la capacidad mental, más que el café, dicen algunos, porque al ejercitarse el cerebro recibe más sangre, lo que en consecuencia lo hace más alerta y enfocado. Esto ayuda a estar mejor equipado para proyectos y situaciones difíciles.
La gran pregunta es cómo incentivar a los trabajadores a hacer ejercicio. Es cierto que las pausas activas ayudan, pero no son suficientes. Algunas empresas han optado por subsidiar las membresías a gimnasios mientras otras han llevado los gimnasios a sus sedes. Otro estudio de RAND mostró que en algunas empresas europeas les dieron a los empleados un Apple watch que se pagaba en cuotas mensuales, pero solo a aquellos que estuvieran dispuestos a dar su información pues los pagos dependían de cuanto ejercicio hicieran. La táctica se conoce como aversión a la pérdida y es que, ante el panorama de pagar más, la gente se ve avocada a hacer el ejercicio. Lo interesante es que si hacían el ejercicio indicado por la OMS el reloj les terminaba costando solo un diez por ciento del precio de venta. Quienes se sometieron a esto hicieron 30% más ejercicio que antes.
Otra estrategia que parece ser eficaz es recordar a los trabajadores las muchas opciones que tienen ellos de hacer ejercicio dentro del trabajo: subir escaleras en lugar de tomar el ascensor, dar vuelta por el sector después del almuerzo o caminar al trabajo.
Si la falta de tiempo es una constante excusa, hay que promover entrenamientos de alta intensidad por intervalos, que consiste en hacer una serie de ejercicios muy intensos pero cortos, con los que el ritmo del corazón sube lo suficiente. La ventaja es que se pueden hacer en cualquier parte y con la ayuda de una aplicación.
Los directivos deben entender que el ejericico y el trabajo van de la mano y pasar el mensaje a todos los empleados. Promover la cultura de hacer ejercicio, más alla de las pausas para evitar el sedentarismo que también son improtantes, es tratar de cumplir con el mínimo de 30 minutos diarios cada semana.
El ejercicio da energía y una capacidad aumentada para lograr los objetivos en la empresa.