SE NECESITA ASESOR TECNICO PARA CARRERA JM GONZALEZ EN BUGA

EL GOLPE DE CALOR SE DEBE PREVENIR 

"Soldado avisado ... no muere en guerra"

POR CAMILO ARTURO GUTIERREZ PALACIOS/ LICENCIADO EN EDUCACION FISICA / CORREDOR DE LA PRUEBA DURANTE 33 AÑOS / DESDE 1982 QUE FUE MI DEBUT.

INVITACIÓN OFICIAL A LA CARRERA 2016

Este 7 de diciembre se corre la denominada “ maratón Buga estéreo 103.1 FM “ JM GONZALEZ “ 45 años. Prueba considerada como la más antigua de Colombia. Es una carrera que ha visto desfilar por las calles de Buga corredores de talla internacional ejemplo Víctor Manuel Mora García ganador de 4 carreras de san silvestre Brasil, Domingo Tibaduiza record nacional en 5.000 y 10 metros planos, Álvaro Mejía , Silvio marino Salazar, además atletas extranjeros como Yoalnda quimbita  . en damas devora medina, bertha oliva Sánchez en fin,  lo mejor del deporte base de largo aliento.

En 2016 hay una programación que incluye una prueba que puede llegar a ser contraproducente para los deportistas es la denominada “gran encuentro recreativo del valle y Colombia para 10 kilómetros cuya largada aparece a la 1:00 pm cuando el sol pega muy fuerte y puede ocacionar golpe  de calor (Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación) al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.) .

CON 18 AÑOS DEBUTE EN 1982.

Con todo respeto y admiración  que merecen los dueños y organizadores de la prueba sería muy bueno  además  saludable que evalúen lo que está programado y la trasladen a una hora donde el astro rey baje su intensidad.

Es una carrera emblemática que requiere de unos cambios necesarios para que regrese a las grandes épocas, para que reverdezca y retome su sitial en el concierto nacional e internacional.

AQUÍ ESTA UN "BARETO "“ GRATIS . NATURAL Y MUY SALUDABLE

LAS ENDORFINAS SUSTANCIA NATURAL Y SALUDABLE

REDACCIÓN CAMILO GUTIERREZ/ RUNERS WORD

Hoy cuando hacia mi recorrido atlético deportivo sobre 10 kilómetros , al regresar encontré una pareja de jóvenes a la orilla del camino  fumando “ bareto” o cigarrillo de marihuana lo cual ya es muy popular en nuestro medio por aquello de “ la dosis personal” , fue en ese momento que recordé que el organismo produce una  sustancia que produce naturalmente efectos de alegría y placer sin hacer daño al organismo por eso hoy las quiero recomendar  se llama ENDORFINAS y se segregan cuando practicamos actividades deportivas especialmente.

LA LLAVE DE LA FELICIDAD

La "droga" para que logres tu felicidad se llama endorfina. Son unas pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Te sirven para luchar contra el dolor, entre otras muchas cosas, y, sobre todo, para ser feliz.

QUE SENSACIONES QUE PRODUCEN??

Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre ambas neuronas.

NOS PROTEGEN CONTRA BACTERIAS????

Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian de los dolores y del malestar. Además, también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso sí, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro organismo las "liquidan". De este modo, se mantiene un equilibrio interior en nuestro cuerpo.

COMO SE DESCUBIRERON ??

Las endorfinas se descubrieron en 1975, y además, se descubrieron de una forma intencionada, ya que como se tenía la constancia de que el cerebro tiene receptores "autoproducidos" para "captar" las sensaciones gratas de la morfina. Pero la morfina es una droga endógena, exterior a nuestro cuerpo. Entonces, cabía pensar, ¿esos receptores no se habrían creado, en realidad, para captar los inputs de la morfina?   Una vez nos queda claro que las endorfinas las producimos de modo natural y beneficioso, y que el estrés y la fatiga que genera el ejercicio físico las "crea"

MIRA VE Y COMO SE PRODUCEN??:

- Riendo.

- En contacto con la naturaleza.

- Escuchando música.

- Realizando ejercicios de relajación, como el yoga o el tai-chi.

- Recordando buenos momentos del pasado.

- Imaginando situaciones agradables.

- Descansando o duermiendo.

- Practicando sexo.

- Tomando leche materna (la leche materna contiene endorfinas).

- Tomando café.

- Con el dolor. El cuerpo es capaz de producir un "contradolor" como respuesta para mitigar el efecto de un dolor mayor.

ANA CRISTINA SANABRIA FAVORITA PARA GANAR VUELTA A COLOMBIA FEMENINA

Por CAMILO GUTIERREZ/ REVISTA FARODEPORTES


La vuelta a Colombia parte de Buga este 9 de noviembre con una C.R.I

Les presentamos a la máxima favorita para ganar la primera versión de la vuelta  a Colombia femenina.

Del campo a la ‘cicla’

Ana Cristina nació el 2 de mayo de 1990 en Zapatoca. Es la mayor de tres hijas. Le siguen Diana Paola, quien reside en Bogotá y estudia gastronomía, y María Liseth, la menor, quien vive con sus papás y está terminando el bachillerato. A ninguna le gustó el deporte.

Desde niña fue muy activa y mostró su afición por las labores del campo. Ayudaba a arriar el ganado y a recoger las cosechas de los cultivos de yuca, café, cebolla, hortalizas y apio (así se la llama a la arracacha en Santander). Es algo que aún hoy hace con destreza y que le gusta recordar cada vez que va a visitar a su familia. tomado de vanguardia liberal.

DEPORTISTAS DE BUGA EN TALENTOS POSTOBON

JUAN DAVID MORENO Y OSCAR TIGREROS DEPORTISAS DE BUGA

Beneficidos

Por CAMILO GUTIERREZ/ FUENTE PRENSA POSTOBON

JUAN DAVID MORENO

Talentos Deportivos Postobón es un programa de apoyo integral a futuras estrellas del deporte colombiano. No es una patrocinio como tal, es una plataforma de intervención que brinda apoyo integral a jóvenes convencidos de su potencial. Su propósito es que logren resultados a corto y largo plazo en disciplinas incluyentes, atractivas y directamente relacionadas con poblaciones juveniles a las que conectaremos con nuestros deportistas.

A la convocatoria del programa, que se realizó en febrero de este año, se presentaron más de 700 deportistas de 14 departamentos de Colombia. Luego de un proceso de selección y depuración regido por parámetros técnicos, fueron seleccionados 25 atletas de 20 municipios de Colombia que hoy conforman esta selección. Los deportistas seleccionados por Postobón recibirán apoyo en especie para potenciar sus capacidades de cara a los eventos del Ciclo Olímpico, los campeonatos mundiales y las grandes competiciones internacionales y nacionales en las que participarán.
Esta ayuda se traduce en cinco líneas de acción: 1. Consecución de recursos humanos y técnicos para mejorar su desempeño deportivo. 2. Respaldo para movilidad nacional e internacional. 3. Adquisición de implementos y dotación deportiva especializada. 4. Acompañamiento en planes de alimentación y nutrición especializada. 5. Soporte educativo para la formación integral. Además, Coldeportes, máxima instancia del deporte nacional, puso a disposición del programa un equipo técnico que acompañará a los talentos en el cumplimiento de metas. Talentos Deportivos Postobón es un programa que hace parte de la iniciativa de sostenibilidad Uno más Todos, la cual tiene, entre otros, un marcado foco hacia los hábitos de vida responsables. “Postobón trabaja permanentemente en iniciativas para incentivar una vida equilibrada basada en el deporte y en hábitos sanos. Esto es clave para nosotros y lo hacemos dentro de la iniciativa Uno más Todos. De esa forma, programas como este ayudan a hacer del deporte una vía expedita para

MEJOR ENTRENADOR Y DEPORTISTAS 2016 DE BUGA SON ESTOS

LOS MEJORES REVISTA FARODEPORTES 2016 DE BUGA 

Edición CAMILO GUTIERREZ 

Para destacarse en el deporte hay que marcar amplia diferencia con respecto al resto de los rivales por eso haremos un podium de los que para nuestra óptica son los deportistas mas destacados durante la temporada 2016 hasta hoy.

1. LUIS FERNANDO SANCLEMENTE  ATLETA EN SILLA DEPORTIVA : CAMPEÓN MARATON EN BUENOS AIRES.
2. JHON EDISON RODRIGUEZ QUEVEDO : ESGRIMISTA ASISTIÓ A JUEGOS OLÍMPICOS RÍO DE JANEIRO , GRAN DESEMPEÑO EN LA TEMPORADA
3. CARLOS IZQUIERDO LUCHADOR ASISTIO A JUEGOS OLÍMPICOS RÍO 2016 
4. JHONATAN DAVID RODRIGUEZ OSORNO CAMPEÓN NACIONAL EN MEDIO FONDO EN CATEGORÍA MENORES MARCA EN 1.OOO METROS PLANOS 2.36.93 SEGUNDOS
5. JUAN DAVID MORENO SALTADOR DE LARGO RÉCORD NACIONAL , CLASIFICADO PARA EL MUNDIAL EN NAIROBI 2017. 

JHONATAN DAVID RODRIGEZ SEMIFONDISTA.

JUAN DAVID MORENO TERCERO EN LA FOTO DE IZQUIERDA A DERECHA
SALTADOR.

ENTRENADORES DESTACADOS 2016

OLGA LUCIA QUEVEDO : DEPORTE ESGRIMA

MARIO IZQUIERDO TECNICO SELECCION NACIONAL DE LUCHA