Cuando paras de fumar…..
Después de 20 minutos
- El aire está menos contaminado
- La presión sanguínea y el pulso disminuyen
- La temperatura de las manos y de los pies aumenta
Después de 8 horas
- El nivel de monóxido de carbono en tu sangre disminuye a
un nivel normal.
- Los niveles de oxígeno en la sangre aumentan.
Después de 24 horas
- Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.
48 horas
- Las terminaciones nerviosas se ajustan a la ausencia de
nicotina.
- La habilidad y sensaciones del gusto y del olfato empiezan
a volver.
72 horas
- Se relajan los tubos bronquiales.
2 semanas a 3 meses
- La circulación mejora.
- La tolerancia al ejercicio mejora.
1 a 9 meses
- Disminuyen el toser, la congestión sinusal, la fatiga, y
la falta de aliento.
- Los cilios pulmonares vuelven a crecer, aumento de la
habilidad de los pulmones para ocuparse de la mucosidad, para limpiar los
pulmones, y para reducir las infecciones.
- Aumenta el nivel de energía total del cuerpo.
1 año
- El riesgo extraordinario de cardiopatías se disminuye a la
mitad comparada con el riesgo de un fumador.
5 años
- El riesgo de una apoplejía se reduce al mismo nivel que la
de una persona no fumadora.
10 años
- El riesgo de cáncer de pulmón disminuye a menos de la
mitad de aquellos que continúan fumando.
- Disminuye la incidencia de otros cánceres (ej. de la boca,
de la garganta, del esófago, de vejiga, de riñón y de páncreas).
15 años
- El riesgo de una cardiopatía es ahora similar a la de la
gente que nunca ha fumado.
- El riesgo de muerte vuelve casi al mismo nivel del de la
gente que nunca ha fumado.
Dejar de Fumar: Porqué Debes Hacerlo y Qué Le Pasa a tu
Cuerpo Cuando lo Haces
El uso del tabaco es la causa número uno de las enfermedades
prevenibles en los Estados Unidos. Fumar causa más o menos 440,000 muertes al
año. La enfermedad obstructiva crónica (COPD), también llamada enfisema o
bronquitis crónica, sigue siendo una de las causas más importantes de muerte en
Estados Unidos.
Enfermedades relacionadas con el fumar:
- Cáncer de los pulmones
- Las enfermedades del corazón, los ataques del corazón, y
los derrames cerebrales
- Cáncer de la boca, de laringe, de esófago, de los labios,
y de la lengua
- Cáncer de la páncreas, de riñón, de vesícula, de estómago,
de colon, y de hígado
- Las enfermedades del sistema vascular periférico (mala
circulación)
- El asma en los niños
- El bajo peso de los bebes, la muerte súbita de los bebes
- La menopausia temprana
- La osteoporosis
-Las cataratas, y la degeneración macular
- La enfermedad de úlceras pépticas (úlceras del estómago)
- Cáncer de útero o de cervix
- Arrugas prematuras
- Disminución en el sentido del olfato
- La infertilidad o la impotencia
Recuerde haga 30 minutos de ejercicio diario cada dia todos los dias
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