SALUD Y OBESIDAD

UN PROBLEMA MUY GORDO

por camilo Gutierrez/ Revista Farodeportes 

Una persona obesa huye  de un tigre, este animal está a punto de darle caza, el personaje  con solo dar un salto de un metro  se salvaría, pero sus más de 120 kilos lo impiden, el tigre ruge y alista sus afiladas garras …  salta el tigre va por su presa…  en ese momento  desperté de  la pesadilla, estaba latiendo mi corazón a toda prisa , me senté en la cama , luego reflexione  sobre ese hecho… estar pasado de kilos se torna en una discapacidad, esto me llevó  a investigar , el reloj marcaba la 1.15 de la madrugada me dirigí a la biblioteca  y encontré estos preocupantes datos: 

·         El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).  Seguí buscando más en libros viejos arrumados de  mi época de estudiante en la universidad, mis profesores de educación física me habían dejado aquel legado…

La definición de la OMS es la siguiente:

INDICE DE MASA CORPORAL ( IMC)

·         Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso. Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad. El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla a título indicativo porque es posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas. El sueño acosaba a esa hora llevaba    media hora investigando, más debía dar el mensaje, no hay derecho a que yo solo me beneficie, aquí hay más en este artículo veamos: Datos y cifras: Desde 1980, la obesidad se ha  doblado en todo el mundo. En 2008, 1400 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos. El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal. En 2010, alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. La obesidad puede prevenirse. Repasé toda la información, al final de ella encontré algo que me quito el sueño, tome una tacita de café y abrí bien los ojos “ esta es la frase “LA OBESIDAD PUEDE PREVENIRSE” de qué forma?

En el libro de “mi condición física de pies a cabeza”  la encontré decía así: si usted realiza  30 minutos de cualquier ejercicio físico durante una hora al día, todos los días y se alimenta sanamente, no abusando de harinas, grasas y dulces el problema está resuelto. Ahí si quede tranquilo y decidí de una vez publicarlo para que mucha gente se dé cuenta. Luego que termine me acosté de nuevo para  descansar  y a la mañana siguiente…ir al sendero de la salud,  pues temo que un día de estos esa pesadilla del tigre se haga realidad conmigo, por eso conservo un peso ideal . el mensaje es :  “que no se lo coma  el tigre del sedentarismo”