LAS RECOMENDACIONES DEL PROFE: ZAPATILLAS ADECUADAS

LAS ZAPATLLAS PARA EL DEPORTE

Contar con un buen par de zapatillas para caminar o trotar garantiza comodidad y protección muscular y articular.

Cuando se corre o trota el organismo está sometido a una presión extra, el peso se multiplica al hacer estos movimientos que suponen saltar continuamente, lo cual repercute en todo el organismo. Es por eso que hacer la inversión en unas zapatillas es necesario e indispensable (debe contar con un asesor de calzados en un almacén reconocido). Si usted utiliza unas zapatillas de mala calidad estará sometido(a) a las continuas lesiones . 

QUE DEBEN TENER UNAS BUENAS ZAPATILLAS?

SUELA BLANDA

Al elegir tus zapatillas para correr, verifica que su suela sea blanda y permita la propiocepción y movimiento natural de los pies. Cuando vayas a la tienda, antes de comprar tus zapatillas, recuerda doblarla

Si el material es duro o  muy grueso que te impide doblarlas con facilidad, mejor pasar de ellas y seguir buscando. Si puedes doblarlas con total facilidad, puede seguir adelante y analizar los siguientes puntos.

DROP

El drop de una zapatilla, es la diferencia entre el talón y la punta; un drop elevado significa que la diferencia entre el talón y la punta es grande, y esto puede perjudicar tu técnica de carrera.

Si conoces los modelos de zapatillas que te interesan, te recomendamos que antes de ir a la tienda a buscarlos, verifiques en el sitio web de la marca seleccionada, cual es su drop.

Aunque hay muchos vendedores bien preparados y que conocen todos los modelos de zapatillas, hay otros que no saben este tipo de aspectos de una zapatilla para correr.

NUESTRA RECOMENDACIÓN: Intenta elegir zapatillas con un drop inferior a los 8 milímetros.

LIVIANAS

Correr con zapatillas pesadas, no sirve de absolutamente nada y trae mucho mas problemas que soluciones. Aquellas zapatillas que pesan menos de 200 gramos, serán las mas apropiadas.

Si usted quiere un plan individual escriba a camilocienjuegos@hotmail.com- o face book camilo Arturo Gutiérrez palacios – teléfono celular 316-6209311-

Donde quiera que se encuentre le enviaremos su esquema de trabajo para 2015

Con seguimiento profesional.

Licenciado en educación física y deportista

CAMILO ARTURO GUTIERREZ PALACIOS

Guadalajara de Buga – Colombia- tierra del señor de los milagros

Calle 5 número 9-63- barrio José maría cabal